山ガール初心者が選ぶリュックとは？靴やレインウェアは何がいいの？

<p><img src&equals;"http&colon;&sol;&sol;mainichi-wakuwaku&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2017&sol;08&sol;a20760359c1c2673ca01c4780a5cd1e7&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"427" height&equals;"640" class&equals;"alignnone size-full wp-image-491" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>紅葉などキレイな景色を見に行きたいんだけどトレッキングなんてやったことないの。でも山ガールデビューした～～～～い！<br &sol;>&NewLine;ショップに行っても何を選んだらいいのかわからないし、進められるまま買っちゃいそうで・・・そんな山ガール初心者が何を揃えたらいいのかをご紹介しますね&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more-->　　<&sol;p>&NewLine;<h2>山ガール初心者の持ち物でリュックおすすめは？<&sol;h2>&NewLine;<p>山ガール、ドラマの影響もあってか山ガールデビュー願望の女子が増えてます&Hat;&Hat;<br &sol;>&NewLine;夏は涼しいし、秋には紅葉が楽しめるし、山にはそんな魅力もいっぱいありますので山ガールになって楽しみたいって気持ちになりますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>山ガールデビューすると言っても、まずはどんなことからはじめtらいいのでしょうか？<br &sol;>&NewLine;ここでは、山ガールデビューの方の持ち物、<strong><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">おススメなリュック<&sol;span><&sol;strong>についてご紹介したいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>まずなんですけどこの言葉、リュックとザック。何か違いがあるのかしら？<br &sol;>&NewLine;って思っていませんか？これはほとんど同じものを指してます&Hat;&Hat;&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>登山用語で使い分けがあるんだそうで、リュックサックというと小さめでハイキングなんかで使うもの。ザックは登山用でゴツいものって思ってたらいいみたいですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>もう少し言うと、ザックはチェストベルトやウエストベルトと言ったものがあって、背負ったものが体に密着できるように調節ができるんですが、リュックサックにはそういったものがないんです。<&sol;p>&NewLine;<p>この調節ができるのと、出来ないのとでは登山では大きな差になるんです。<br &sol;>&NewLine;というのも体に密着できるかできないかで歩く度に背負った荷物が左右に振られたりしないって言うことです。<br &sol;>&NewLine;ということは歩いてても重心がブレないってことになります。<br &sol;>&NewLine;それは長時間歩いていても疲れないとかもありますけど、危険な箇所で荷物が揺れて重心を崩したら大変なことになってしまいますものね。<&sol;p>&NewLine;<p>それから登山とかになると長時間歩くことになりますので、疲れにくい様に素材も違います。また、ウエストベルトがあることで背負った時に肩だけでなく腰でも荷物を支えてくれるので、肩だけに重さがかかるのではなくて、重さを分散してくれるんです。<br &sol;>&NewLine;そして木の枝などに引っ掛けても簡単に破れないようになってて耐久性もあるんです。<&sol;p>&NewLine;<p>そんな違いがあるんですよ～。<&sol;p>&NewLine;<p>ではどんなものを選んだらいいかというと、どこに行くかによって変わってきます。<br &sol;>&NewLine;日帰りのハイキングみたいなのに行くのであれば先程のリュックサックでも十分です。<&sol;p>&NewLine;<p>はじめはハイキングみたいなのから始めよ～ってときは、家にあるリュックサックで十分だと思います。<br &sol;>&NewLine;でも、山ガールデビューなんだから、ちゃんとしたものを買いたいって言うときは、25Lくらいのザックを買ったらいいです。<&sol;p>&NewLine;<p>そうそう、ザックの大きさってなぜL（リットル）という単位を使うんでしょうね。袋の容量って考えれば、「あ、そっか～」って思っちゃいますけど・・・<&sol;p>&NewLine;<p>この先、泊も考えてるって時は25Lでは小さいです。そんな時は1泊なら30L、2泊以上なら45Lくらいと宿泊数が多くなるに連れ、着替えも増えることになりますから容量も大きなものになってきます。<&sol;p>&NewLine;<p>使用用途を考えてサイズを選ぶとして、でも、せっかくだから洒落に決めたいものですよね&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時におススメなブランドはコロンビア、コールマンといったところが価格もそんなに高くなくて人気のようです。<br &sol;>&NewLine;また、登山用にということであればミレー、ドイターとか、とにかく色んなブランドがあるんですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>でも、ショップに行って狙ったブランドは置いてないってこともあるでしょう。そんな時は特にブランドにこだわらなくても、そこそこ有名なブランドのものが専門のコーナーに置いてあると思いますから、そこから自分の気に入った物を選べばいいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>ザックを選ぶ時のポイントは<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"huto">1&period;肩のベルトにクッションがしっかり入っていること。<&sol;span><br &sol;>&NewLine;これで肩にかかる重さを和らげてくれます。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"huto">2&period;背面の構造で通気性のいいもの<&sol;span><br &sol;>&NewLine;背中がムレるのを軽減できます<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"huto">3&period;背面の長さ（バックレングス）が自分に合っているもの<&sol;span><br &sol;>&NewLine;自分の体型にあった物でないと結局疲れる原因になります。<&sol;p>&NewLine;<p>そしてできればレインカバー付きであれば便利です。<&sol;p>&NewLine;<p>こういった予備知識を持ってショップに行ってください。<br &sol;>&NewLine;そしてそこで実際に背負ってみたり、店員さんの話を聞いたりして自分にあったものを探してくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>予備知識ないままショップに行っちゃうと、わけのわかんないまま買っちゃって、「しまった～～＞＜」ってことになりかねませんから・・・<&sol;p>&NewLine;<p>それからトレッキングポールはあったほうが足への負担も軽減できるので疲れにくいです。<br &sol;>&NewLine;ヘッドライトは夜になっちゃうことがなければいらないと思います。<&sol;p>&NewLine;<h2>山ガールの靴はどんなブランドの物を履いている？<&sol;h2>&NewLine;<p>山ガールの靴はどんなものがいいのでしょうか？<br &sol;>&NewLine;靴は登山用品の中でも重要アイテムです。ここは慎重に選びたいです！<&sol;p>&NewLine;<p>あのドラマで女優さんが履いていた靴、あれなんだろう・・・って気になリますよね。<br &sol;>&NewLine;見た目がカワイイし、どうせなら同じものを履きたいワ～って思いますが、靴って本当に大事ですから見た目で選ばないようにした方がいいです！<br &sol;>&NewLine;ドラマで履いてるものはちゃんとしたものだったようで、ちなみに、ミズノのウエーブ ナビゲーションって言う靴らしいです。<&sol;p>&NewLine;<p>それならな違いないでしょうけど、<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">基本は自分の足にフィットしているかどうか<&sol;span><&sol;strong>が重要です。<br &sol;>&NewLine;ほら、ジョギングシューズでもメーカーがいろいろあって、幅が狭いとか広いとか、同じサイズでもちょっと大きさが違うとか、履いてみると結構差があるでしょ。<br &sol;>&NewLine;人の足も千差万別なので、いろいろ履いてみてしっくり来るものを選んでくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>山ガールデビューのためのハイキングくらいならスニーカーでもいいでしょうど、登山となるとスニーカーはおすすめできません。<&sol;p>&NewLine;<p>というのも、登山靴はスニーカーと違ってソールが厚く足首までサポートしてくれます。<br &sol;>&NewLine;登山で最も疲れるところと言ったら、やっぱり足です。<br &sol;>&NewLine;山道って平たんな道ばかりじゃなくって、でこぼこした道だってあるでしょ。木の根っこがグジャグジャ出てたり、岩や石がゴロゴロしているそんな足場の悪いところを長時間歩くことになります。その衝撃は直接足に伝わって来るので、ぶ厚いソールで衝撃を和らげて足への負担を少なくしてあげることで疲れにくくなります。<br &sol;>&NewLine;それから足の甲や足首もしっかりサポートしてくれるのでひねり防止にもなるんです。<&sol;p>&NewLine;<p>ローカットなら街中でも履けそうですが、山では足首を守る意味もあるのでハイカットの方がいいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>ブランドにはモンベル<br &sol;>&NewLine;ニューバランス<br &sol;>&NewLine;ミズノ<br &sol;>&NewLine;コロンビア<br &sol;>&NewLine;ノースフェイス<br &sol;>&NewLine;アディダス<br &sol;>&NewLine;本当に色々ありますが、ブランドといった見た目よりもフィット感重視で選んでくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>ショップで実際に自分の足のサイズを測って、それで見つけていくといいと思います。その際に注意なのがソックス。靴をはく時、ソックスを履くでしょ、なのでソックスを履いた状態で自分の足に合う靴を選ぶことになります。<&sol;p>&NewLine;<p>登山用の靴下は普段はくものよりも厚いものになります。<br &sol;>&NewLine;これは先程の足への負担を軽減したり、靴擦れを起こさないようにという意味でも厚手のものになるのでその分靴のサイズが変わることになるんです。<br &sol;>&NewLine;なので、普段のソックスで履くのではなくて、登山の時に履くソックスを履いてから試着するというのを忘れないでください。<&sol;p>&NewLine;<p>そうそう、ソックスも重要なアイテムですヨ～。長時間履いているのですから汗を吸い取ってくれてしかも速乾性のものがいいですね。<br &sol;>&NewLine;登山用でも5本指のものが売ってます。汗を吸収してくれるとか足の指それぞれが独立するので5本指のソックスに慣れている方はこちらでOKだと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>ただ、5本指ソックスに慣れてな方は、いくら機能的だと言っても違和感があってはせっかくのハイキングや登山で、意識が足ばかりに行っちゃって楽しめないかもしれませんよね。<&sol;p>&NewLine;<p>ですから5本指ソックスに慣れてない方はもちろん普通の形の登山用ソックスでOKですよ～。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--OffMiddle--><br &sol;>&NewLine;<&excl;--Ads1--><&sol;p>&NewLine;<p>というわけで、登山用の靴を選ぶ時は実際に履く靴下まで用意して試着してください。<br &sol;>&NewLine;そして後は普通の靴を選ぶときのように、<span class&equals;"huto">かかとを合わせた時につま先に1cm位の余裕があるか、靴の先まで足を入れた時かかとに指が1本入るくらいの余裕があるか、幅が狭かったり広くないか<&sol;span>といったチェックをしてくだい。<br &sol;>&NewLine;このブランドがいい！ってこだわらずに自分の足にフィットするものを選んでくださいね&sung;<&sol;p>&NewLine;<h2>山ガールのレインウェアはゴアテックスで決まり？<&sol;h2>&NewLine;<p>さて、リュックや靴と同じくらいに重要なアイテムがレインウェアです！<br &sol;>&NewLine;レインウェアは命を守るものとなるので本当に大事なものなんです。<br &sol;>&NewLine;なので、ちゃんとしたものを選びたいです。<&sol;p>&NewLine;<p>レインウェアって言うと、カッパを思いだしますよね。<br &sol;>&NewLine;カッパは雨に濡れないために必要なだけじゃなく寒いときには防寒具にもなっちゃいます&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<p>でも梅雨時期のカッパは、もう耐えられないです。<br &sol;>&NewLine;雨に濡れないけど、汗で濡れてるって感じで・・・&lpar;T&dcy;T&rpar;<br &sol;>&NewLine;夏なら雨に濡れてたほうが気持ちいいんじゃない？って思うくらいに不快です。<&sol;p>&NewLine;<p>それは安いものを着ているからなんですね・・・&lpar;ToT&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>雨から濡れないようにはなりますが、内側の蒸れのことなんて何も対応されてないんですものね、当たり前といえば当たり前です。<&sol;p>&NewLine;<p>ハイキングや登山では長時間の歩きとなるので汗をかきます。その汗が逃げていかないと、冬ならインナーについた汗のせいで体温を奪われると言った事になり命の危険も出てくるというから怖いですよね。<br &sol;>&NewLine;山をよく知ってる人は真夏でも持っていくというくらい大事な物です！<&sol;p>&NewLine;<p>そんな雨を弾いて汗を逃してくれる構造を持ったのが<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ゴアテックス<&sol;span><&sol;strong>という素材。どんな風になってるのかというと、これはものすごく小さな穴がたくさん空いていて、雨粒は通さないけど水蒸気となった汗は通してくれるっていう構造になってるんです。<br &sol;>&NewLine;すごいですね～。<br &sol;>&NewLine;このゴアテックスというものはアルプスの登山でも使われるくらいのもので有名です。<&sol;p>&NewLine;<p>よし！これに決めた！！<br &sol;>&NewLine;っていいたいところなんですが、お値段も結構なものとなります。<br &sol;>&NewLine;山ガール初心者にはちょっとこれは敷居が高いですね～<br &sol;>&NewLine;だって高いものでは4万円超えなんてザラです・・・<&sol;p>&NewLine;<p>ゴアテックスはちょっと前から出てるので知名度もあるんですが、最近ではゴアテックスに引けを取らない素材がたくさん出ています。<&sol;p>&NewLine;<p>ゴアテックスはゴアテックス社のものですが<br &sol;>&NewLine;その他に<br &sol;>&NewLine;コロンビア社だったらオムニテック<br &sol;>&NewLine;ミズノだったらベルグテックEX<br &sol;>&NewLine;モンベル社だったらブリーズドライテック<br &sol;>&NewLine;BHA社だったらイーベント<br &sol;>&NewLine;The North Face社だったらハイベント-D<br &sol;>&NewLine;などなど、各社いろいろと新素材を出しています。<&sol;p>&NewLine;<p>雪山に行くとか、長時間雨天時に歩くとかならもちろんゴアテックスがいいでしょうけど、こちらなら1万円前後で結構いいものがありますので、山ガールで初心者にはこちらがおススメかも&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<p>どの素材がいいかは、そんなに大差はないと思います。<br &sol;>&NewLine;後は自分の好きなデザインでいいんじゃないでしょうか&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--OffBfLastPara--><br &sol;>&NewLine;<&excl;--Ads2--><&sol;p>&NewLine;<p>それから表記の説明をちょこっとしておきますね。<br &sol;>&NewLine;耐水圧というのがあって、これはレインウェアの防水力が示されています。<br &sol;>&NewLine;重75kgの人が座った時にお尻にかかる圧力は2&comma;000mmかかると言われ、ひざまずいている時の膝には11&comma;000mmの圧力がかかるそうなんです。<&sol;p>&NewLine;<p>というわけで20&comma;000mmとあると、これは嵐のレベルまで大丈夫。<br &sol;>&NewLine;10&comma;000mmとあると大雨でも大丈夫。<br &sol;>&NewLine;2&comma;000mmなら普通の雨なら大丈夫。<br &sol;>&NewLine;300mmなら小雨程度なら大丈夫。<br &sol;>&NewLine;こんな目安になっています。<&sol;p>&NewLine;<p>自転車で通学や通勤してる場合のレインウェアは10&comma;000mm位あるといいみたいです。本格的な登山なら20&comma;000mm以上がいいでしょうね～。<br &sol;>&NewLine;山ガール初心者では10&comma;000mmくらいがあるといいと思います。<&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p>山ガールデビューの時、何を買ってたらいいのか。<br &sol;>&NewLine;だいたいのことがわかったと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>ある程度の予備知識を持ってショップに行って、実際に手にとったり、試着したり、店員さんの話を聞いたりして買い物をした方がいいですね。<&sol;p>&NewLine;<p>すべていいものを買っちゃうと予算オーバーになるのは確実です&lpar;ToT&rpar;<br &sol;>&NewLine;登山用品は結構根が張っちゃいますからね&Hat;&Hat;&semi;<br &sol;>&NewLine;リュックや靴、レインウェアは妥協しないとして、他のものは100円ショップで代用が効くものもありますから。<&sol;p>&NewLine;<p>なのでショップに行く前に、山関係の雑誌「ランドネ」何かを見て研究するのもいいと思いますよ～&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>山ガールデビューの後は行った先で周りの人を見てどんな物が必要なのか、どのブランドを選んでいるのかをチラ見して研究もできます。思い切って話を聞いたりすることで仲間が増えたりするのも楽しみの一つです。<&sol;p>&NewLine;<p>せっかくなので楽しまなくっちゃ！ですね&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;