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野球などしてて熱中症になるのは何が原因?なった時の対処法は?

<p>暑い季節になると気になるのは熱中症!!<br &sol;>&NewLine;一体何が原因なんでしょうか?<br &sol;>&NewLine;野球やサッカーをやってるとき熱中症にならないように<br &sol;>&NewLine;するにはどうしたら良いでしょうか?<br &sol;>&NewLine;また、熱中症になってしまった時の対処法は?<br &sol;>&NewLine;そんな熱中症の情報についてご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more-->  <&sol;p>&NewLine;<h2>野球で熱中症になる原因は?<&sol;h2>&NewLine;<p>お子さんが野球やサッカー、ラグビーといった<br &sol;>&NewLine;屋外でのスポーツをやってる姿を見るのは<br &sol;>&NewLine;やってる方より見ているこちらのほうが<br &sol;>&NewLine;熱くなったりしますよね&Hat;&Hat;&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>炎天下の中でも元気いっぱいの子どもたちのプレーを<br &sol;>&NewLine;見るのは本当に感動モノです。<br &sol;>&NewLine;でも気をつけないといけないのが熱中症です!<&sol;p>&NewLine;<p>熱中症の原因は、ズバリ、水分の不足!<br &sol;>&NewLine;正確に言うと水分だけではなく<br &sol;>&NewLine;塩分(ミネラル)も何ですけどネ。<&sol;p>&NewLine;<p>熱中しすぎて、水分を摂るのを忘れがちになります。<br &sol;>&NewLine;クラブチームなどでは、その辺は気をつけて、<br &sol;>&NewLine;水分補給の時間をちゃんと取るようにしていると思いますが<br &sol;>&NewLine;自分たちだけの場合とかは、ちょっと危ないですね。<br &sol;>&NewLine;炎天下で長時間やり続けることになるかも。<&sol;p>&NewLine;<p>熱中症になるメカニズムは<br &sol;>&NewLine;運動をしていると汗をかきます。<br &sol;>&NewLine;この汗は、身体から蒸発するために体温を奪います。<br &sol;>&NewLine;これで身体を冷やそうとしてるんですね。<&sol;p>&NewLine;<p>その分水分が身体から出ていくと同時に<br &sol;>&NewLine;塩分も出ていきます。<br &sol;>&NewLine;汗をなめるとしょっぱいでしょ。<br &sol;>&NewLine;汗には塩分が含まれているという証拠ですね。<&sol;p>&NewLine;<p>身体から水分が出ていき、蒸発することで<br &sol;>&NewLine;体を冷やすことができるのですが<br &sol;>&NewLine;この水分を補給しないと出ていく水分も少なくなります。<&sol;p>&NewLine;<p>そうすると、<br &sol;>&NewLine;汗が出ない<br &sol;>&NewLine;体を冷やすことができない。<br &sol;>&NewLine;熱が身体から出ていかないで、こもっちゃう。<br &sol;>&NewLine;これによって体の機能がうまく働くなる。<&sol;p>&NewLine;<p>簡単いいえばこれが熱中症のメカニズムです。<&sol;p>&NewLine;<p>これは炎天下の屋外だけじゃありません。<br &sol;>&NewLine;体育館でバレーやバスケをやってるときも同じです。<br &sol;>&NewLine;太陽が照り付けてないからと油断してしまいがちですが<br &sol;>&NewLine;お部屋の中でもなてしまうのが、熱中症の怖さです<&sol;p>&NewLine;<h2>熱中症の症状はいつまで続くの?<&sol;h2>&NewLine;<p>熱中症になってしまった時の症状は<br &sol;>&NewLine;いつまで続くんでしょか?<br &sol;>&NewLine;症状が収まったからといって<br &sol;>&NewLine;すぐに元通りになってるんでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>実は、身体が完全にもとに戻るには時間がかかるんです。<br &sol;>&NewLine;個人差があると思いますが健康な普通の人で2~3日はかかる<br &sol;>&NewLine;と言われています。<br &sol;>&NewLine;なのでしばらくは安静にしてたほうがいいです。<br &sol;>&NewLine;また、症状が出ちゃうかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p>頭痛も数日間は続くことがあります。<br &sol;>&NewLine;これは塩分(ミネラル)が不足している証拠ですから<br &sol;>&NewLine;頭がいたいと言って頭痛薬だけ飲むのではなく<br &sol;>&NewLine;水分や塩分を捕球するようにしてくださいね。<br &sol;>&NewLine;一度にドバっと摂るのではなく<br &sol;>&NewLine;こまめに少しづつ摂るようにしてくださいね&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<p>熱中症で気分が悪くなって<br &sol;>&NewLine;吐き気をもよおしたり吐いてしまったり<br &sol;>&NewLine;することもあります。<br &sol;>&NewLine;吐いてしまうと、その分水分も出ていってしまう<br &sol;>&NewLine;ことになるので水分補給はしっかりやらないといけません。<br &sol;>&NewLine;ただ、この状態のときって、何も口にしたくないものですけど<br &sol;>&NewLine;症状位がひどくなって脱水症状にならないように<br &sol;>&NewLine;しないといけませんから。<&sol;p>&NewLine;<p>水だけでなく、ミネラルも含んだ飲み物<br &sol;>&NewLine;ミネラル入りの麦茶とか経口補水液なんかがあるといいです。<br &sol;>&NewLine;経口補水液はドラッグストアや病院の売店などで<br &sol;>&NewLine;手に入れることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>吐き気がなくなっても<br &sol;>&NewLine;しばらくは安静にしておいたほうがいいですヨ。<br &sol;>&NewLine;3~4日は様子を見るような感じで。<&sol;p>&NewLine;<p>吐き気と同時に下痢をしてしまうこともあります。<br &sol;>&NewLine;こうなると更に水分が身体から出ていってしまうので<br &sol;>&NewLine;水分補給しないといけませんから気をつけてください。<&sol;p>&NewLine;<h2>子供が熱中症になった時の対処法は?<&sol;h2>&NewLine;<p>もし子供が熱中症になった時の対処法ですが<br &sol;>&NewLine;先程も申し上げたとおり、水分補給が大事です。<br &sol;>&NewLine;それと塩分!<&sol;p>&NewLine;<p>水分やミネラルは一度に大量に飲むより<br &sol;>&NewLine;こまめに少しづつ摂った方がいいです。<br &sol;>&NewLine;身体、胃腸などに負担がかかりますからね。<&sol;p>&NewLine;<p>でも、症状によってはそうもいってられないこともあります。<br &sol;>&NewLine;嘔吐や下痢が激しいと脱水症状になってしまうと大変です。<br &sol;>&NewLine;そんな時は水分補給をしようとしても身体が受けつけないって<br &sol;>&NewLine;こともあるでしょう。<br &sol;>&NewLine;そうすると、もう点滴で補給するしかないです!<br &sol;>&NewLine;大事になる前に受診することも忘れないでください。<&sol;p>&NewLine;<p>水分補給で経口補水液のことをお話しましたが、<br &sol;>&NewLine;これも近くにお店があればいいのですが、<br &sol;>&NewLine;キャンプなどのアウトドアの時とかは<br &sol;>&NewLine;お店に走ることができないこともありますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>市販のものより成分や飲みやすさの点では劣ると思いますが<br &sol;>&NewLine;経口補水液は自分でも作ることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>材料は<br &sol;>&NewLine;æ°´1リットル<br &sol;>&NewLine;å¡©3g<br &sol;>&NewLine;砂糖40g<br &sol;>&NewLine;です。<&sol;p>&NewLine;<p>これって飲む前から味が薄いのがわかりますよね。<br &sol;>&NewLine;しかも美味しくなさそう…&lpar;T&dcy;T&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>なので、これに柑橘系の果汁を入れてやると<br &sol;>&NewLine;飲みやすくなりますよ。<br &sol;>&NewLine;レモンやかぼすのような果汁を大さじ1~2杯。<&sol;p>&NewLine;<p>これでも飲みにくい時は塩をもう少し加えるといいと思います。<br &sol;>&NewLine;こんな時なので、すこし塩分多くてもいいんじゃないかしら。<&sol;p>&NewLine;<p>下痢が激しい時は水分も大量に出ていっていますから<br &sol;>&NewLine;脱水症状にならないように経口補水液を<br &sol;>&NewLine;グビグビ飲んだほうがいいですね。<&sol;p>&NewLine;<p>身体の冷やし方ですが、涼しいところで脇の下冷やすのが<br &sol;>&NewLine;一般的です。<&sol;p>&NewLine;<p>木の陰などの涼しいところに寝かせて<br &sol;>&NewLine;足を心臓より少し高くなるようにしてあげて<br &sol;>&NewLine;着ている服も緩めてあげます。<&sol;p>&NewLine;<p>そして保冷剤や凍ったペットボトルがあれば<br &sol;>&NewLine;それをタオルに巻いて首筋や脇の下に当ててあげます。<br &sol;>&NewLine;タオルを巻かないと低温やけどになっちゃいますので…<&sol;p>&NewLine;<p>くれぐれも症状が重い時は大事になる前に受診すること<br &sol;>&NewLine;を忘れないでくださいね。<&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p>熱中症になるのは屋外だけでなく<br &sol;>&NewLine;体育館や室内でもなってしまいますので<br &sol;>&NewLine;油断大敵です!<&sol;p>&NewLine;<p>とにかく熱中症になったら<br &sol;>&NewLine;ではなくて<br &sol;>&NewLine;ならないように予防しておくことが大事です。<&sol;p>&NewLine;<p>喉が渇く前に水分補給!<br &sol;>&NewLine;水だけでなく塩分(ミネラル)も補給!!<&sol;p>&NewLine;<p>経口補水液が効果的なので<br &sol;>&NewLine;市販のものを買っておくか<br &sol;>&NewLine;作り方を覚えておくと<br &sol;>&NewLine;アウトドアの際にも役に立ちますヨ!<&sol;p>&NewLine;<p>もし、頭痛や吐き気、めまい、意識がぼんやりする<br &sol;>&NewLine;といった熱中症のような症状になったら<br &sol;>&NewLine;涼しいところに移動させて水分やミネラル補給して安静に!<br &sol;>&NewLine;様子をみて大事になる前に病院に行く<br &sol;>&NewLine;という選択肢も忘れないでくださいね。<&sol;p>&NewLine;

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