認知症にもいいアロマレシピと実践方法。ハンドマッサージもおススメです！

認知症高齢者の実際の介護生活はというと
かなり過酷ですよね！
介護者の負担が少なくて
手軽な認知症対策って何かないかしら？
ってお悩みの方におススメのが
アロマセラピー！
簡単だけどいいみたいですよ。
そんなアロマレシピや実践方法をお伝えします。
ハンドマッサージもお勧めです♪

認知症の脳の仕組みとアロマの関係

脳の中で認知症に関係するのは
中心にある海馬と呼ばれる部分です。

海馬っていうところは
新しい記憶を保持する重要な場所なんですって。
認知症はこの海馬が萎縮している状態なので
新しい記憶を留めておくことができなくて
直前のことを忘れてしまうという現象になるんです。

「昼ごはん食べたっけ？」と
このような認知症の代表みたいな症状は
この新しい直前の記憶がないせいなんですね。

ところでアロマの匂いっていうのは
神経を通って脳の海馬の辺りに
伝えられるそうなんです。

ということは、アロマの匂いの刺激によって
海馬が働き記憶力アップにつながる
ってわけですよね。

さらに脳は本能や情緒、感覚や睡眠にも
影響するでしょ、
だから記憶力だけでなく
情緒が安定したり
よく眠れるようになったり
自律神経が整って
脳の活性化やリラックスする機能が
正しく働くようにるんです。

本当に？と思いますよね^^;
でも、これらのことはいろんな研究で
検証されてるんですよ。

アロマの匂いを嗅ぐということで
いろんないいことがあるなんて
さっそくやってみたくなりませんか^^

認知症にいいアロマレシピ

良い匂いの刺激を与えるためには
その人に合ったアロマを選ぶってことが
大切になります。

フローラル系・柑橘系・ハーブ系など
たくさんの種類がありますが
どんな匂いが好きかを調べておくといいです。

認知症にいいと言われているのは
朝のアロマと夜のアロマ。
時間によって自律神経を刺激する匂いを
使い分けることがコツになります。

朝のアロマレシピ

朝のアロマはローズマリー・レモン
がおススメです。

ローズマリーは
記憶力・集中力を高めると言われていますし
レモンには
不安を解消しリフレッシュさせ
気持ちを元気にしてくれるんですって

これらは交感神経を優位にしてくれて
脳を活性化してくれるというから
眠い朝にはピッタリですね^^

夜のアロマレシピ

夜のアロマのおススメは
ラベンダー・スイートオレンジです。

ラベンダーには
緊張を和らげて安眠させてくれると言われています。
また、リラックス効果があることでも有名ですよね。

スイートオレンジは
エネルギーの循環を促して
不安やストレスを減少させる作用があるんですって！

これらは副交感神経を優位にし
脳を鎮めてリラックスさせてくれるってわけです。

日中不安を感じたり怒りっぽくなったり
といった興奮状態が続く認知症の人は
夜なかなか寝つけません。

なので夜中なのにゴソゴソと起きている
ってときはコレが原因なんですね。
でも夜寝てくれないと困りますよねぇ。

または昼間はボーっとしていたり
「散歩でも行ってきたら？」と言っても
ずっとテレビの前に座ってる・・・

このままではいけないけど
どうしていいかわからない！
って、そういう方に
朝と夜のメリハリをつけるため
2種類のアロマがおすすめです。

アロマセラピー実践方法

使用するアロマがわかったら
次はどのように実践するかですね。

アロマデューサー

いつもいる場所の近くに
アロマデューサーを置くといいですヨ。

朝レシピは日中過ごす部屋にして、
夜レシピは寝室に。

場所も使い分けるとよりいいです。

小さなものもありますので
邪魔にならずさりげなく
置くことができます。

一緒に住んでいる家族も
癒されること間違いなしです！

アロマペンダント

本人だけに嗅がせたいなら
アロマペンダントがいいですね。

「お守り」とか「プレゼント」とか
「おばあちゃんのために買ってきたのよ」
と言って毎日つけてあげると
喜んでくれると重いっす。

ペンダントの中にコットンを入れ
アロマを数滴垂らすだけ。
とっても簡単でしょ^^

ハンドマッサージ

そして認知症の人には
ハンドマッサージがお勧めです。

ホホバオイルなどにアロマを混ぜて
ハンドマッサージをします。
マッサージをすることで
血行促進作用もありますし
アロマが体温で温まり
ふわっと香るので
よりリラックスできるんです。

認知症の人は日々
不安や恐怖感と戦っています。

孤独感や疎外感を感じて
意欲が低下し無気力になることもあります。

ハンドマッサージは
体に触れることで安心感を与えてあげれますし、
また手から刺激を感じることで
脳を活性化させてくれるんですよ。

会話しながらマッサージをするので
コミュニケーションの時間にもなるので
孤独感・疎外感も消えていくってことになります。

「昨日の夕食は魚と野菜だったね」
「今日はどんなおかずが食べたい？」
という日常のことでもいいし

旅行に行ったときのことや
昔の思出話をしてもいいですね。

寝る前に夜アロマレシピで
ハンドマッサージすると
匂い・人の手の温もり・会話
この３つの刺激が脳に伝わり
認知症の症状を和らげることができます。

毎日やらなくてもいいので
気持ちに余裕がある時に
ぜひやってみて下さい！

まとめ

認知症にいい方法の一つとして
取り組みやすい方法がアロマセラピーです。

実践方法はいろいろあるけれど
アロマセラピーを通して
ハンドマッサージしながら会話することで
本人とコミュニケーションをとれるので
よりいいと思いますよ♪

徐々に少なくなっている会話や関わりを
アロマを通して増やしていくきっかけに
してみてくださいネ。