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認知症にもいいアロマレシピと実践方法。ハンドマッサージもおススメです!

<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;mainichi-wakuwaku&period;net&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;ninnchi1&lowbar;R&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" class&equals;"alignnone size-full wp-image-1602" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>認知症高齢者の実際の介護生活はというと<br &sol;>&NewLine;かなり過酷ですよね!<br &sol;>&NewLine;介護者の負担が少なくて<br &sol;>&NewLine;手軽な認知症対策って何かないかしら?<br &sol;>&NewLine;ってお悩みの方におススメのが<br &sol;>&NewLine;アロマセラピー!<br &sol;>&NewLine;簡単だけどいいみたいですよ。<br &sol;>&NewLine;そんなアロマレシピや実践方法をお伝えします。<br &sol;>&NewLine;ハンドマッサージもお勧めです&sung;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more-->  <&sol;p>&NewLine;<h2>認知症の脳の仕組みとアロマの関係<&sol;h2>&NewLine;<p>脳の中で認知症に関係するのは<br &sol;>&NewLine;中心にある海馬と呼ばれる部分です。<&sol;p>&NewLine;<p>海馬っていうところは<br &sol;>&NewLine;新しい記憶を保持する重要な場所なんですって。<br &sol;>&NewLine;認知症はこの海馬が萎縮している状態なので<br &sol;>&NewLine;新しい記憶を留めておくことができなくて<br &sol;>&NewLine;直前のことを忘れてしまうという現象になるんです。<&sol;p>&NewLine;<p>「昼ごはん食べたっけ?」と<br &sol;>&NewLine;このような認知症の代表みたいな症状は<br &sol;>&NewLine;この新しい直前の記憶がないせいなんですね。<&sol;p>&NewLine;<p>ところでアロマの匂いっていうのは<br &sol;>&NewLine;神経を通って脳の海馬の辺りに<br &sol;>&NewLine;伝えられるそうなんです。<&sol;p>&NewLine;<p>ということは、アロマの匂いの刺激によって<br &sol;>&NewLine;海馬が働き記憶力アップにつながる<br &sol;>&NewLine;ってわけですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>さらに脳は本能や情緒、感覚や睡眠にも<br &sol;>&NewLine;影響するでしょ、<br &sol;>&NewLine;だから記憶力だけでなく<br &sol;>&NewLine;情緒が安定したり<br &sol;>&NewLine;よく眠れるようになったり<br &sol;>&NewLine;自律神経が整って<br &sol;>&NewLine;脳の活性化やリラックスする機能が<br &sol;>&NewLine;正しく働くようにるんです。<&sol;p>&NewLine;<p>本当に?と思いますよね&Hat;&Hat;&semi;<br &sol;>&NewLine;でも、これらのことはいろんな研究で<br &sol;>&NewLine;検証されてるんですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>アロマの匂いを嗅ぐということで<br &sol;>&NewLine;いろんないいことがあるなんて<br &sol;>&NewLine;さっそくやってみたくなりませんか&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<h2>認知症にいいアロマレシピ<&sol;h2>&NewLine;<p>良い匂いの刺激を与えるためには<br &sol;>&NewLine;その人に合ったアロマを選ぶってことが<br &sol;>&NewLine;大切になります。<&sol;p>&NewLine;<p>フローラル系・柑橘系・ハーブ系など<br &sol;>&NewLine;たくさんの種類がありますが<br &sol;>&NewLine;どんな匂いが好きかを調べておくといいです。<&sol;p>&NewLine;<p>認知症にいいと言われているのは<br &sol;>&NewLine;朝のアロマと夜のアロマ。<br &sol;>&NewLine;時間によって自律神経を刺激する匂いを<br &sol;>&NewLine;使い分けることがコツになります。<&sol;p>&NewLine;<h3>朝のアロマレシピ<&sol;h3>&NewLine;<p>朝のアロマはローズマリー・レモン<br &sol;>&NewLine;がおススメです。<&sol;p>&NewLine;<p>ローズマリーは<br &sol;>&NewLine;記憶力・集中力を高めると言われていますし<br &sol;>&NewLine;レモンには<br &sol;>&NewLine;不安を解消しリフレッシュさせ<br &sol;>&NewLine;気持ちを元気にしてくれるんですって<&sol;p>&NewLine;<p>これらは交感神経を優位にしてくれて<br &sol;>&NewLine;脳を活性化してくれるというから<br &sol;>&NewLine;眠い朝にはピッタリですね&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<h3>夜のアロマレシピ<&sol;h3>&NewLine;<p>夜のアロマのおススメは<br &sol;>&NewLine;ラベンダー・スイートオレンジです。<&sol;p>&NewLine;<p>ラベンダーには<br &sol;>&NewLine;緊張を和らげて安眠させてくれると言われています。<br &sol;>&NewLine;また、リラックス効果があることでも有名ですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>スイートオレンジは<br &sol;>&NewLine;エネルギーの循環を促して<br &sol;>&NewLine;不安やストレスを減少させる作用があるんですって!<&sol;p>&NewLine;<p>これらは副交感神経を優位にし<br &sol;>&NewLine;脳を鎮めてリラックスさせてくれるってわけです。<&sol;p>&NewLine;<p>日中不安を感じたり怒りっぽくなったり<br &sol;>&NewLine;といった興奮状態が続く認知症の人は<br &sol;>&NewLine;夜なかなか寝つけません。<&sol;p>&NewLine;<p>なので夜中なのにゴソゴソと起きている<br &sol;>&NewLine;ってときはコレが原因なんですね。<br &sol;>&NewLine;でも夜寝てくれないと困りますよねぇ。<&sol;p>&NewLine;<p>または昼間はボーっとしていたり<br &sol;>&NewLine;「散歩でも行ってきたら?」と言っても<br &sol;>&NewLine;ずっとテレビの前に座ってる・・・<&sol;p>&NewLine;<p>このままではいけないけど<br &sol;>&NewLine;どうしていいかわからない!<br &sol;>&NewLine;って、そういう方に<br &sol;>&NewLine;朝と夜のメリハリをつけるため<br &sol;>&NewLine;2種類のアロマがおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--OffMiddle--><br &sol;>&NewLine;<&excl;--Ads1--><&sol;p>&NewLine;<h2>アロマセラピー実践方法<&sol;h2>&NewLine;<p>使用するアロマがわかったら<br &sol;>&NewLine;次はどのように実践するかですね。<&sol;p>&NewLine;<h3>アロマデューサー<&sol;h3>&NewLine;<p>いつもいる場所の近くに<br &sol;>&NewLine;アロマデューサーを置くといいですヨ。<&sol;p>&NewLine;<p>朝レシピは日中過ごす部屋にして、<br &sol;>&NewLine;夜レシピは寝室に。<&sol;p>&NewLine;<p>場所も使い分けるとよりいいです。<&sol;p>&NewLine;<p>小さなものもありますので<br &sol;>&NewLine;邪魔にならずさりげなく<br &sol;>&NewLine;置くことができます。<&sol;p>&NewLine;<p>一緒に住んでいる家族も<br &sol;>&NewLine;癒されること間違いなしです!<&sol;p>&NewLine;<h3>アロマペンダント<&sol;h3>&NewLine;<p>本人だけに嗅がせたいなら<br &sol;>&NewLine;アロマペンダントがいいですね。<&sol;p>&NewLine;<p>「お守り」とか「プレゼント」とか<br &sol;>&NewLine;「おばあちゃんのために買ってきたのよ」<br &sol;>&NewLine;と言って毎日つけてあげると<br &sol;>&NewLine;喜んでくれると重いっす。<&sol;p>&NewLine;<p>ペンダントの中にコットンを入れ<br &sol;>&NewLine;アロマを数滴垂らすだけ。<br &sol;>&NewLine;とっても簡単でしょ&Hat;&Hat;<&sol;p>&NewLine;<h3>ハンドマッサージ<&sol;h3>&NewLine;<p>そして認知症の人には<br &sol;>&NewLine;ハンドマッサージがお勧めです。<&sol;p>&NewLine;<p>ホホバオイルなどにアロマを混ぜて<br &sol;>&NewLine;ハンドマッサージをします。<br &sol;>&NewLine;マッサージをすることで<br &sol;>&NewLine;血行促進作用もありますし<br &sol;>&NewLine;アロマが体温で温まり<br &sol;>&NewLine;ふわっと香るので<br &sol;>&NewLine;よりリラックスできるんです。<&sol;p>&NewLine;<p>認知症の人は日々<br &sol;>&NewLine;不安や恐怖感と戦っています。<&sol;p>&NewLine;<p>孤独感や疎外感を感じて<br &sol;>&NewLine;意欲が低下し無気力になることもあります。<&sol;p>&NewLine;<p>ハンドマッサージは<br &sol;>&NewLine;体に触れることで安心感を与えてあげれますし、<br &sol;>&NewLine;また手から刺激を感じることで<br &sol;>&NewLine;脳を活性化させてくれるんですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>会話しながらマッサージをするので<br &sol;>&NewLine;コミュニケーションの時間にもなるので<br &sol;>&NewLine;孤独感・疎外感も消えていくってことになります。<&sol;p>&NewLine;<p>「昨日の夕食は魚と野菜だったね」<br &sol;>&NewLine;「今日はどんなおかずが食べたい?」<br &sol;>&NewLine;という日常のことでもいいし<&sol;p>&NewLine;<p>旅行に行ったときのことや<br &sol;>&NewLine;昔の思出話をしてもいいですね。<&sol;p>&NewLine;<p>寝る前に夜アロマレシピで<br &sol;>&NewLine;ハンドマッサージすると<br &sol;>&NewLine;匂い・人の手の温もり・会話<br &sol;>&NewLine;この3つの刺激が脳に伝わり<br &sol;>&NewLine;認知症の症状を和らげることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>毎日やらなくてもいいので<br &sol;>&NewLine;気持ちに余裕がある時に<br &sol;>&NewLine;ぜひやってみて下さい!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--OffBfLastPara--><br &sol;>&NewLine;<&excl;--Ads2--><&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p>認知症にいい方法の一つとして<br &sol;>&NewLine;取り組みやすい方法がアロマセラピーです。<&sol;p>&NewLine;<p>実践方法はいろいろあるけれど<br &sol;>&NewLine;アロマセラピーを通して<br &sol;>&NewLine;ハンドマッサージしながら会話することで<br &sol;>&NewLine;本人とコミュニケーションをとれるので<br &sol;>&NewLine;よりいいと思いますよ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>徐々に少なくなっている会話や関わりを<br &sol;>&NewLine;アロマを通して増やしていくきっかけに<br &sol;>&NewLine;してみてくださいネ。<&sol;p>&NewLine;

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